2025年6月，美国国土安全部发布《2024 SEVIS by the Numbers》年度报告，首度公布留学生就业去向，科技与金融公司垄断了国际生招聘市场：亚马逊、特斯拉、高盛、苹果、谷歌、Meta、微软紧随其后，高盛等金融巨头同样跻身榜单。
2024年在美留学生总数突破158万大关，同比增长5.3%。STEM OPT人数达95,384人，同比激增54%，呈现爆发式增长；OPT总人数达194,554人（增长21%）。
尽管数据亮眼，但留学生面临的求职压力不容忽视：专业扎堆严重，计算机科学等热门领域竞争白热化，亚马逊等头部公司招聘标准持续提高，甚至缩减招聘名额……
2025年H1B中签率仅有14%，雇主sponsor意愿越来越弱，留学生们获得工作机会的难度陡然增加。
在这样的大环境下，国际留学生的职业规划很重要，能提供Co-op项目的美国大学越来越受欢迎。
展开剩余85%不同于Internship普通实习，Co-op要求学生以3-12个月的全职工作替代部分学习，帮助学生在真实的工作环境中应用所学知识，提升专业技能，有助于长期职业规划。
Co-op 与 Internship 区别Co-op 美国大学推荐Northeastern University
东北大学
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：1
USNews综合大学排名：54
东北大学的Co-op项目遍及全球，一般从大二开始，包括2-3个带薪工作学期，可能会延长毕业时间，但大部分学生认为，这种延迟为他们带来了更好的职业前景和实践经验，是非常值得的。
Drexel University
德雷塞尔大学
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：2
USNews综合大学排名：86
超过98%的在校学生都能在毕业前完成1-3学期的Co-op，每个带薪实习时长为6个月，半年的实习工资中位数可达 19,760美金，本科生可以在大二期间开始。
Berea College
伯里亚学院
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：3
USNews文理学院排名：40
根据大学的劳动计划，该计划可以追溯到1859年，所有Berea的学生都被要求在校园或社区内每周至少工作10小时，同时保持完整的学术课程负荷。
Georgia Institute of Technology
佐治亚理工
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：3
USNews综合大学排名：33
Georgia Tech于1912年推出Co-op项目，本科为期五年，至少交替工作三个学期，其中两个必须在秋季或春季学期中。据大学网站介绍，这个voluntary co-op program项目是美国规模最大的。
University of Cincinnati
辛辛那提大学
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：5
USNews综合大学排名：152
辛辛那提大学从1906年就实施Co-op项目，一般大二开始工作，工程与应用科学学院在校生，设计、建筑、艺术与规划学院，商科和信息技术学院都要参加合作项目。在毕业前，学生通常要完成三到五个学期的合作实习。
Rochester Institute of Technology
罗彻斯特理工学院
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：6
USNews综合大学排名：91
RIT的大多数本科课程都要求学生参加co-ops项目的学习。根据大学的网站介绍，去年有超过4500名学生完成了合作实习，大学将其定义为每周工作35小时或更长时间。
MIT
麻省理工
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：7
USNews综合大学排名：2
MIT提供许多实习项目，其中之一是MIT国际科学与技术计划，为900多名本科生和研究生提供全球实习、教学和研究职位，所有基本费用都由大学支付。
Purdue University
普渡大学
适用专业：农业、工程、人文、药学、理科等
Co-op项目排名：7
USNews综合大学排名：46
普度大学Co-op种类很多，不同Sessions对应不同时间要求，一般12-22个月不等。据大学网站介绍，其目标是让学生与雇主建立关系，参与更多项目，并随着时间的推移承担更多责任。
Elon University
依隆大学
适用专业：所有学术领域
Co-op项目排名：9
USNews综合大学排名：121
Co-op属于依隆大学体验学习要求（ELR）一部分，而且作为学校通识教育毕业要求的一部分，完成后方可获得学位。
在当前就业环境下，留学申请不再只是为了获得一纸文凭，而是要为未来的职业发展做全方位的规划。
许多留学生在求职过程中遇到了重重困难，难以找到理想的职位。
1、缺乏实习经验
拥有一张海归文凭已经不再是获得高薪工作的保证。在企业面前，实践经验、实习经历以及职业技能越来越重要。很多留学生缺乏实习机会，回国后发现，光靠学术背景不足以脱颖而出。
2、对行业、岗位知之甚少
求职面试时，许多留学生在被问到国内市场、行业趋势时无法自信作答，甚至对目标岗位的实际工作内容知之甚少。这往往让面试官对他们的职业适应能力产生质疑。
3、薪资期望不合理
许多留学生因为高昂的留学成本和对国外工作的幻想，回国后对薪资的期望普遍较高，但现实是国内市场的薪资水平往往与他们的预期有差距，导致他们在求职过程中屡屡碰壁。
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